7 نصائح للعناية بالبشرة في الشتاء يقدمها خبير الصحة محمد التاجوري
مع انخفاض درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف والخشونة والتقشر، وقد تظهر التشققات بصورة واضحة في اليدين والشفاه والمناطق الأكثر تعرضًا للهواء البارد.
ولا تقتصر حماية الجلد خلال هذه الفترة على استخدام الكريمات المرطبة فقط، إذ تتطلب العناية بالبشرة الاهتمام بالتغذية وشرب السوائل، إلى جانب اختيار مستحضرات مناسبة وتجنب بعض العادات التي قد تزيد من فقدان الجلد لرطوبته.
وفي هذا السياق، قدم الصيدلي محمد التاجوري مجموعة من النصائح التي تساعد على الحفاظ على صحة البشرة خلال الشتاء، مؤكدًا أهمية التعامل مع الجفاف من الداخل والخارج في الوقت نفسه.
أوضح أن الحفاظ على تناول السوائل بصورة منتظمة يظل من العادات المهمة خلال الشتاء، حتى مع انخفاض الإحساس بالعطش مقارنة بفصل الصيف.
وأشار إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يضم الخضروات والفواكه ومصادر البروتين والدهون الصحية، بدلًا من الاعتماد على الأطعمة منخفضة القيمة الغذائية، مؤكدًا أن صحة الجلد ترتبط بالصحة العامة والحصول على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم.
وأضاف، من أهم الخطوات التي تساعد على مواجهة جفاف الشتاء استخدام المرطب بصورة منتظمة، ويفضل وضعه بعد غسل البشرة وتجفيفها بلطف، عندما تكون لا تزال محتفظة بقدر من الرطوبة.
وأشار إلى أنه قد يبدو الاستحمام بالماء الساخن خيارًا مريحًا في الطقس البارد، لكنه قد يؤدي إلى نتيجة عكسية بالنسبة للبشرة، إذ يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية من سطح الجلد ويزيد من جفافه.
لذلك ينصح باستخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن، مع تقليل مدة الاستحمام قدر الإمكان، ثم وضع كريم مرطب على الجلد بعد الانتهاء.
قد يعتقد البعض أن واقي الشمس ضروري خلال فصل الصيف فقط، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية تظل موجودة خلال الشتاء، ولذلك توصي Healthline بإدراجه ضمن الروتين اليومي للعناية بالبشرة.
ويمكن استخدام واقٍ واسع الطيف بدرجة حماية SPF 30 على الأقل، على أن يكون مناسبًا لنوع البشرة.
عندما تصبح البشرة جافة ومتقشرة، قد يلجأ البعض إلى فركها بقوة أو استخدام المقشرات لإزالة الجلد المتراكم، إلا أن الإفراط في التقشير قد يؤدي إلى إضعاف الحاجز الواقي للبشرة وزيادة التهيج.
التدفئة داخل المنازل قد تقلل من رطوبة الهواء، وهو ما يمكن أن يزيد من جفاف الجلد خلال أشهر الشتاء.
ولهذا قد يساعد استخدام جهاز لترطيب الهواء، خصوصًا في الغرف التي يقضي فيها الشخص وقتًا طويلًا، على زيادة الرطوبة المحيطة وتقليل تأثير الهواء الجاف على البشرة.
اليدان والشفاه من أكثر أجزاء الجسم تعرضًا للهواء البارد والجفاف، ولذلك تحتاجان إلى عناية إضافية خلال الشتاء.
ونصح الدكتور الصيدلي محمد التاجوري، باستخدام كريم مرطب لليدين بصورة منتظمة، خاصة بعد غسلهما، إلى جانب استخدام مرطب للشفاه، مع حماية اليدين من البرودة بارتداء القفازات عند الخروج.
خلال الشتاء، قد تصبح البشرة أكثر حساسية للمواد التي تسبب التهيج، لذلك من الأفضل اختيار منظفات ومستحضرات لطيفة، وتجنب المنتجات القوية أو التي تحتوي على العطور إذا كانت البشرة شديدة الحساسية.
واختتم، الجفاف البسيط غالبًا يمكن التعامل معه من خلال تعديل روتين العناية بالبشرة واستخدام المرطبات المناسبة، لكن استمرار المشكلة أو زيادة شدتها يستدعي الانتباه.
وفي حال ظهور تشققات شديدة، أو التهاب، أو حكة مستمرة، أو عدم تحسن الجلد رغم اتباع خطوات الترطيب والعناية، فمن الأفضل استشارة طبيب جلدية للتأكد من عدم وجود مشكلة جلدية تحتاج إلى علاج متخصص.
