أطعمة تساعد على ترطيب الأطفال خلال موجة الحر.. 4 خيارات غنية بالماء
محرر واقع مصر
واقع مصر
15 أغسطس, 2026
تزداد أهمية الحفاظ على تناول السوائل مع ارتفاع درجات الحرارة، لأن الحرارة تزيد من فقدان الماء، خاصة عن طريق التعرق، لكن تناول السوائل لدى الطفل لا يجب أن يقتصر على كوب أو زجاجة الماء، إذ يساهم الماء الموجود في الطعام أيضًا في إجمالي كمية السوائل التي يحصل عليها الجسم.
فقد أظهر تحليل لبيانات النظام الغذائي الأسترالي أن الرطوبة الموجودة في الطعام تشكل 29% من إجمالي كمية الماء التي يتناولها الأطفال والمراهقون
